Mentale Techniken

Autogenes Training - AT

Zurück in die Balance – Mit Autogenem Training zu mehr Gesundheit, innerer Stärke und Lebensqualität

Fühlen Sie sich häufig gestresst, erschöpft oder aus dem Gleichgewicht gebracht vom hektischen Alltag? Autogenes Training ist der bewährte Schlüssel, um Ihre innere Ruhe zu stärken, Stress nachhaltig abzubauen und Ihre körperlichen wie seelischen Ressourcen gezielt zu aktivieren.

Autogenes Training – Ihre Kraftquelle für mehr Wohlbefinden

Durch einfache, regelmäßig anwendbare Techniken lernen Sie, sich selbst gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Dies stärkt nachweislich:

Ihre Stressresistenz
Ihre körperliche und mentale Regeneration
Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und Fokussierung
Ihre Resilienz im Alltag – für mehr Gelassenheit und Stabilität in herausfordernden Situationen

Ob zur Förderung Ihrer Gesundheit, zur Unterstützung in belastenden Lebensphasen oder zur Vorbeugung von Erschöpfung: Autogenes Training bietet Ihnen ein wirksames Werkzeug, das Sie jederzeit und überall einsetzen können – für mehr Energie, Klarheit und innere Stärke.

Entdecken Sie das Potenzial, das in Ihnen steckt – mit Autogenem Training.
Jetzt starten. Stress loslassen. Ressourcen aktivieren. Resilienz aufbauen.

Anmeldung:
Termine nach tel. Vereinbarung
Tel.: 044 741 22 06 (Mo.-Fr. von 9:00-12:00 Uhr)

Die Progressive Muskelentspannung PMR

Körperlich entspannen – mental aufblühen: Mit Progressiver Muskelentspannung zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit

Verspannungen im Nacken, innere Unruhe oder das Gefühl, nie ganz abschalten zu können? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) bietet eine effektive, wissenschaftlich fundierte Methode, um körperlichen und seelischen Stress gezielt zu lösen – und neue Energie für Ihren Alltag zu gewinnen.

PMR – Der Weg zur Tiefenentspannung über den Körper

Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und mentale Ruhe erreicht. Diese Technik ist leicht erlernbar und schnell wirksam – ideal für Menschen, die im Alltag leistungsfähig, gelassen und gesund bleiben möchten.

PMR unterstützt Sie dabei:

Körperliche Anspannung abzubauen
Stresssymptome zu lindern (z. B. Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Nervosität)
Ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern
Innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln
Ihre Resilienz nachhaltig zu stärken

Ob als kurze Auszeit im Berufsalltag, zur Regeneration nach einem fordernden Tag oder als langfristige Gesundheitsvorsorge – PMR ist ein wertvolles Werkzeug, das Sie Schritt für Schritt zurück zu mehr Balance und Wohlbefinden führt.

Entdecken Sie die Kraft der Entspannung – mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson.
Jetzt durchatmen. Loslassen. Stärken.

Anmeldung:
Termine nach tel. Vereinbarung
Tel.: 044 741 22 06 (Mo.-Fr. von 9:00-12:00 Uhr)

Hypnose Therapie

Veränderung beginnt im Inneren – Hypnose-Therapie für mehr Klarheit, Leichtigkeit und innere Stärke

Manchmal sind es innere Blockaden, wiederkehrende Gedankenschleifen oder unbewusste Muster, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Die Hypnose-Therapie eröffnet Ihnen einen direkten Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein – und damit zu tiefgreifender, nachhaltiger Veränderung.

Hypnose – Klarheit und Heilung aus der Tiefe

In einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung kann Ihr inneres System neu ausrichten, was im Alltag blockiert oder belastet. Die Hypnose-Therapie ist sanft, lösungsorientiert und wissenschaftlich anerkannt – und dabei überraschend wirkungsvoll.

Hypnose kann Sie unterstützen bei:

Stressbewältigung und emotionaler Stabilisierung
Lösen von Ängsten, inneren Blockaden oder belastenden Verhaltensmustern
Stärkung von Selbstvertrauen, Motivation und mentaler Klarheit
Schlafproblemen, psychosomatischen Beschwerden und Erschöpfung
Förderung Ihrer Resilienz und inneren Balance

Die Hypnose-Therapie aktiviert Ihre eigenen Ressourcen – nicht von außen, sondern von innen heraus. Alles, was Sie brauchen, tragen Sie bereits in sich. Ich begleite Sie dabei, es neu zu entdecken.

Vertrauen Sie Ihrem inneren Kompass – mit professioneller Hypnose-Therapie.
Jetzt neu ausrichten. Loslassen. Wachsen.

Anmeldung:
Termine nach tel. Vereinbarung
Tel.: 044 741 22 06 (Mo.-Fr. von 9:00-12:00 Uhr)